Para o Corpo: Caminhada ...

A caminhada é uma atividade simples, mas que ajuda muito. Por mais que você caminhe bastante (todos os dias) é super interessante saber a forma certa para esse tipo de atividade. É um exercício aeróbico, que ajuda a tonificar o corpo.

Os benefícios são diversos, ajuda a melhorar a ansiedade, fortalecer os músculos, melhora a circulação sanguínea, combate o colesterol ruim entre outros.

Para quem é iniciante é importante lembrar para ir aos poucos, e depois de um certo tempo aumentando o ritmo e a frequência.


Para ganhar condicionamento físico é necessário acelerar o ritmo, para quem quer emagrecer pode estar treinando em subidas e descidas.

Quando você for para algum lugar de carro ou ônibus, pode estar dando preferencia a uma caminhada.

10 comentários:

  1. Oi Daiana,
    Ótimo post, é sempre bom nos lembrarmos dos benefícios da caminha.
    Quando eu e marido ficamos sem carro, fazíamos praticamente tudo a pé (cidade pequena) e os benefícios apareceram muito rápido, em menos de 2 meses a balança já marcava dois quilos a menos e o fôlego melhorou um monte. Mas aí foi só comprar o carro e voltamos a nos acomodar, e as consequências vêm rápido também.
    Preciso voltar a caminhar...

    Beijos
    patriciaaprendendo.com

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  2. Ando tão sedentária ultimamente... Preciso voltar à ativa!!
    Caminhar é algo essencial para a nossa saúde (:
    Adorei o post!

    Beijos,
    Marcella
    Diário de Marcella

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  3. Oi Daiana, adorei o post, caminhar é muito bom mesmo e trás todos esses benefícios que você falou, e ir com uma companhia é ainda melhor, vai conversando e nem vê o tempo passar. Levar um mp3 também é super bom!

    Beijos

    www.maquiagemnagaveta.com

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  4. Patrícia - Que bacana!
    Se exercitar é essencial né?

    Beijocas,

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  5. Marcella Nicolini Furtado - Realmente querida!


    Beijocas :g

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  6. Renata Filgueira - Uma companhia faz ficar mais agradável se exercitar também!! :d


    Beijocas,

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  7. Pra quem não tem tempo de caminhar, uma dica: Desce um ponto antes no ônibus, uma estação antes, e vai andando até em casa!

    Eu faço isso sempre :)

    Beijos, Clara do www.nemsanta.com

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  8. Oi flor!
    Eu nunca gostei de fazer exercício físico, então eu caminhava, mas aê começou a me dar preguiça também e eu parei de vez kkkkk' tenho que voltar rs'
    Hoje tem post das Luluzinhas \o/
    Excelente terça!
    Beijinhos ;*

    http://bycarolinaa.blogspot.com.br/

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  9. Clara Vieira - Boa dica, para quem não tem tempo isso é super válido!

    Beijocas :g

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  10. Carol - Volte sim, nada melhor do que se exercitar e se sentir bem :d

    Beijocas,

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