Para o Corpo: Caminhada ...

A caminhada é uma atividade simples, mas que ajuda muito. Por mais que você caminhe bastante (todos os dias) é super interessante saber a forma certa para esse tipo de atividade. É um exercício aeróbico, que ajuda a tonificar o corpo.

Os benefícios são diversos, ajuda a melhorar a ansiedade, fortalecer os músculos, melhora a circulação sanguínea, combate o colesterol ruim entre outros.

Para quem é iniciante é importante lembrar para ir aos poucos, e depois de um certo tempo aumentando o ritmo e a frequência.


Para ganhar condicionamento físico é necessário acelerar o ritmo, para quem quer emagrecer pode estar treinando em subidas e descidas.

Quando você for para algum lugar de carro ou ônibus, pode estar dando preferencia a uma caminhada.

10 comentários:

  1. Patrícia Souza4 de março de 2013 às 16:35

    Oi Daiana,
    Ótimo post, é sempre bom nos lembrarmos dos benefícios da caminha.
    Quando eu e marido ficamos sem carro, fazíamos praticamente tudo a pé (cidade pequena) e os benefícios apareceram muito rápido, em menos de 2 meses a balança já marcava dois quilos a menos e o fôlego melhorou um monte. Mas aí foi só comprar o carro e voltamos a nos acomodar, e as consequências vêm rápido também.
    Preciso voltar a caminhar...

    Beijos
    patriciaaprendendo.com

    ResponderExcluir
  2. Tira o Jaleco4 de março de 2013 às 21:29

    Ando tão sedentária ultimamente... Preciso voltar à ativa!!
    Caminhar é algo essencial para a nossa saúde (:
    Adorei o post!

    Beijos,
    Marcella
    Diário de Marcella

    ResponderExcluir
  3. Renata Filgueira5 de março de 2013 às 05:35

    Oi Daiana, adorei o post, caminhar é muito bom mesmo e trás todos esses benefícios que você falou, e ir com uma companhia é ainda melhor, vai conversando e nem vê o tempo passar. Levar um mp3 também é super bom!

    Beijos

    www.maquiagemnagaveta.com

    ResponderExcluir
  4. Daiana Angel5 de março de 2013 às 08:32

    Patrícia - Que bacana!
    Se exercitar é essencial né?

    Beijocas,

    ResponderExcluir
  5. Daiana Angel5 de março de 2013 às 08:34

    Marcella Nicolini Furtado - Realmente querida!


    Beijocas :g

    ResponderExcluir
  6. Daiana Angel5 de março de 2013 às 08:47

    Renata Filgueira - Uma companhia faz ficar mais agradável se exercitar também!! :d


    Beijocas,

    ResponderExcluir
  7. Unknown5 de março de 2013 às 09:33

    Pra quem não tem tempo de caminhar, uma dica: Desce um ponto antes no ônibus, uma estação antes, e vai andando até em casa!

    Eu faço isso sempre :)

    Beijos, Clara do www.nemsanta.com

    ResponderExcluir
  8. Carol5 de março de 2013 às 09:41

    Oi flor!
    Eu nunca gostei de fazer exercício físico, então eu caminhava, mas aê começou a me dar preguiça também e eu parei de vez kkkkk' tenho que voltar rs'
    Hoje tem post das Luluzinhas \o/
    Excelente terça!
    Beijinhos ;*

    http://bycarolinaa.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  9. Daiana Angel5 de março de 2013 às 09:47

    Clara Vieira - Boa dica, para quem não tem tempo isso é super válido!

    Beijocas :g

    ResponderExcluir
  10. Daiana Angel5 de março de 2013 às 09:48

    Carol - Volte sim, nada melhor do que se exercitar e se sentir bem :d

    Beijocas,

    ResponderExcluir

Comenta aí querida(o).

Assinar: Postar comentários (Atom)